وقتی که سیگار کشیدن را متوقف میکنید، پس از گذشت مدت زمانی فوائد زیر نصیبتان میشود؟
| بعد از ۲۰ دقیقه | فشار خون و ضربان قلب به حالت عادی برمیگردد
درجه حرارت در دستها و پاها به حالت عادی برمیگردد |
| بعد از۸ ساعت | سطح منواکسید کربن خون به میزان عادی برمیگردد
احتمال حمله قلبی کاهش میابد سطح اکسیژن خون به حد طبیعی باز میگردد |
| بعد از ۲۴ ساعت | بدن از منو اکسید کربن پاک میشود |
| بعد از ۴۸ ساعت | انتهای اعصاب مجدداّ شروع به رشد میکنند
حس بویایی وچشایی شروع به بهبود میکند |
| بعد از گذشت ۲هفته تا ۳ ماه | وضعیت گردش خون بهبود می یابد
راه رفتن راحت تر میشود وضعیت عملکرد ریوی میتواند تا ۳۰ درصد افزایش پیدا کند |
| بعد از گذشت ۱ تا ۹ ماه | وضعیت سرفه ، احتقان سینوس ها، احساس خستگی، و کم آوردن نفس بهبود میابد
مژکهای تنفسی مجدداّ شروع به رشد کرده و توانایی دفع ترشحات ریوی افزایش میابد بعلت دفع بهتر ترشحات ریوی احتمال عفونتهای تنفسی کاهش میابد میزان انرژی کلی بدن افزایش میابد |
| بعد از ۱ سال | خطر ابتلاء به بیماریهای کرونر قلبی نسبت به یک فرد سیگاری ۵۰% کاهش میابد |
| بعد از ۵ سال | میزان مرگ و میر بعلت سرطان ریه نسبت به یک فرد سیگاری که روزانه یک پاکت سیگار میکشد ۵۰% کاهش میابد |
| بعد از ۱۰ سال | میزان مرگ و میر بعلت سرطان ریه تقریباّ مشابه کسی میشود که هیچگاه سیگار نکشیده است خطر همه سرطانهای دیگری که در ارتباط با مصرف سیگار هستند کماکان به کاهش خود ادامه میدهد |
| بعد از ۱۵ سال | خطرابتلاء به بیماری های کرونر قلبی مشابه با کسی میشود که هیچگاه سیگار نکشیده است |
بنابراین هرچه زودتر سیگار را کنار یگذارید شانس ابتلاء به سرطان و سایر بیماریهای وایسته به استعمال دخانیات کمتر میشود !